Сыр Котиха или сыр-колби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сыр Котиха и сыр-колби?
- Сыр-колби и сыр Котиха содержат примерно одинаковое количество калорий. Сыр-колби содержит 394 калорий, а сыр Котиха содержит 366 калорий.
- Сыр Котиха богаче витамином B12, фосфором, медью, кальцием, витамином B2, цинком и селеном, в то время как сыр-колби содержит больше железа.
- Сыр Котиха покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 60% больше, чем сыр-колби.
- Сыр Котиха содержит в 6 раз больше меди, чем сыр-колби. Сыр Котиха содержит 0.238 мг меди, в то время как сыр-колби содержит 0.042 мг.
- Сыр-колби имеет низкое содержание натрия.
Cheese, mexican, queso cotija и Cheese, colby были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +466.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +172.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +20% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.83µg | 60% |
| Фосфор | 729mg | 457mg | 39% |
| Натрий | 1400mg | 604mg | 35% |
| Медь | 0.238mg | 0.042mg | 22% |
| Кальций | 800mg | 685mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 17.5g | 20.218g | 12% |
| Железо | 0mg | 0.76mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.375mg | 9% |
| Белки | 20g | 23.76g | 8% |
| Цинк | 3.87mg | 3.07mg | 7% |
| Селен | 17.7µg | 14.5µg | 6% |
| Витамин A | 229µg | 264µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | |
| Магний | 38mg | 26mg | 3% |
| Жиры | 30g | 32.11g | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 18µg | 2% |
| Холестерин | 100mg | 95mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.333g | 9.28g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.187g | 0.953g | 2% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.079mg | 2% |
| Калорийность | 366kcal | 394kcal | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 2.7µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.015mg | 1% |
| Марганец | 0.012mg | 1% | |
| Витамин D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.97g | 2.57g | N/A |
| Углеводы | 3.97g | 2.57g | 0% |
| Витамин D | 21IU | 24IU | 0% |
| Калий | 125mg | 127mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.52g | N/A |
| Витамин E | 0.25mg | 0.28mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.093mg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.305mg | 0% | |
| Треонин | 0.845mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.475mg | 0% | |
| Лейцин | 2.275mg | 0% | |
| Лизин | 1.978mg | 0% | |
| Метионин | 0.622mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.251mg | 0% | |
| Валин | 1.586mg | 0% | |
| Гистидин | 0.834mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
30 г
Углеводы:
3.97 г
Вода:
38 г
Другое:
8.03 г
Белки:
23.76 г
Жиры:
32.11 г
Углеводы:
2.57 г
Вода:
38.2 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~32.11g
Одинаковое количество вещества
Вода
~38.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.5 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.218 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.953 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.4% |
